• من نحن
  • مبادئ النشر
  • الاتصال بنا
  • اعلن معنا
  • شروط شارك مرحبا
  • اكتب مع مرحبا
مرحبا تركيا
  • تركيا
    • الكل
    • الاستثمار في تركيا
    • العقارات في تركيا
    • محلي
    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    الرئيس أردوغان: المنطقة لا تحتمل حربا جديدة

    الرئيس أردوغان: المنطقة لا تحتمل حربا جديدة

    مكافحة التضليل التركي ينفي نقل معلومات لإسرائيل من قاعدة حلف الناتو كورجيك

    مكافحة التضليل التركي ينفي نقل معلومات لإسرائيل من قاعدة حلف الناتو كورجيك

  • فلسطين
    قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

    قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

    قطاع غزة.. 3 بلديات توقف خدماتها قسرا جراء نفاد الوقود

    قطاع غزة.. 3 بلديات توقف خدماتها قسرا جراء نفاد الوقود

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة عدوان إسرائيل إلى 55 ألفا و297 شهيدا

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة عدوان إسرائيل إلى 55 ألفا و297 شهيدا

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 55 ألفا و207 شهداء

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 55 ألفا و207 شهداء

    قطاع غزة.. الجيش الإسرائيلي يسعى لإخراج مجمع ناصر الطبي عن الخدمة

    قطاع غزة.. الجيش الإسرائيلي يسعى لإخراج مجمع ناصر الطبي عن الخدمة

    صحة غزة: نقص حاد وخطير في وحدات الدم

    صحة غزة: نقص حاد وخطير في وحدات الدم

    قطاع غزة.. مئات المرضى بالمستشفيات بلا علاج بسبب الحظر الإسرائيلي

    قطاع غزة.. مئات المرضى بالمستشفيات بلا علاج بسبب الحظر الإسرائيلي

    فيدان ونظيره السعودي يبحثان الوضع في غزة ومساعي وقف إطلاق النار

    فيدان ونظيره السعودي يبحثان الوضع في غزة ومساعي وقف إطلاق النار

    الهلال الأحمر التركي يشارك رسائل عيد الأضحى لأطفال فلسطينيين

    الهلال الأحمر التركي يشارك رسائل عيد الأضحى لأطفال فلسطينيين

  • تقارير
    تركيا.. انعقاد ورشة عمل رؤية موصياد في العالم العالمي 2024

    تركيا.. انعقاد ورشة عمل رؤية موصياد في العالم العالمي 2024

    الكاتب التركي كمال أوزتورك: البيانات الخاصة بالبشر باتت أثمن شيء في العالم

    صحيفة: تركيا تروّج لمبادرة خاصة بالقضية الفلسطينية تتناقض مع خطط أمريكا وإسرائيل

    ما حقيقة إرسال تركيا ملابس عسكرية للجيش الإسرائيلي خلال حرب غزة؟

    الاستخبارات التركية تسلم تقريرها النهائي بقضية عميل الموساد سلجوق كوجوكايا

    إسطنبول.. مؤتمر دولي يدعو لإنهاء “مجازر” إسرائيل في غزة

    هل تخشى إسرائيل توافق المصالح بين تركيا ومصر؟

    فلسطين أحد الأسباب.. حملة سياسية وإعلامية في ألمانيا ضد زيارة أردوغان

    ما تداعيات قرار أنقرة بتعليق التعاون مع تل أبيب في مشاريع الطاقة؟

  • دولي
    • الكل
    • العالم
    • الوطن العربي
    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

    ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    سوريا.. العثور على مقبرة جماعية لـ11 شخصا بينهم 7 أطفال

    سوريا.. العثور على مقبرة جماعية لـ11 شخصا بينهم 7 أطفال

    أردوغان يرحب بتصريحات ترامب حيال إنهاء صراع إسرائيل وإيران

    أردوغان يرحب بتصريحات ترامب حيال إنهاء صراع إسرائيل وإيران

    • الوطن العربي
    • العالم
  • الرأي
    تركيا تتلقى رسالة خبيثة من إسرائيل

    تركيا تتلقى رسالة خبيثة من إسرائيل

    خيارات تركيا وسط المواجهة بين إسرائيل وإيران

    خيارات تركيا وسط المواجهة بين إسرائيل وإيران

    الاقتصاد التركي.. أداء قوي ومشكلات بارزة

    الاقتصاد التركي.. أداء قوي ومشكلات بارزة

    تركيا تحاصر شبح البطالة وتزيد التوظيف بمواجهة الضغوط المعيشية

    تركيا تحاصر شبح البطالة وتزيد التوظيف بمواجهة الضغوط المعيشية

    تركيا تملأ فراغ التسليح في أوروبا

    تركيا تملأ فراغ التسليح في أوروبا

    تركيا.. صياغة دستور جديد أم تمكين أردوغان من الترشح لفترة رئاسية أخرى؟

    تركيا.. صياغة دستور جديد أم تمكين أردوغان من الترشح لفترة رئاسية أخرى؟

    تركيا تكثّف تحرّكاتها الدبلوماسية لإطفاء حرائق السياسة الدولية

    تركيا تكثّف تحرّكاتها الدبلوماسية لإطفاء حرائق السياسة الدولية

    هل سيترشح أردوغان مجددًا؟ السيناريوهات المحتملة

    هل سيترشح أردوغان مجددًا؟ السيناريوهات المحتملة

    هل تبدأ تركيا عهدا جديدا في الطاقة؟

    هل تبدأ تركيا عهدا جديدا في الطاقة؟

  • التعليم
    تركيا أمل طلاب سودانيين انقطعت دراستهم بسبب الحرب

    تركيا أمل طلاب سودانيين انقطعت دراستهم بسبب الحرب

    تركيا تعلن استعدادها لمشاركة خبرتها بالتعليم العالي مع سوريا

    تركيا تعلن استعدادها لمشاركة خبرتها بالتعليم العالي مع سوريا

    جامعات تركيا بين الـ10 الكبار عالميا في استقطاب الطلاب العرب والأجانب

    جامعات تركيا بين الـ10 الكبار عالميا في استقطاب الطلاب العرب والأجانب

    تركيا.. إصلاحات التعليم رفعت مكانة البلاد بالعلوم والرياضيات المدرسية

    تركيا.. إصلاحات التعليم رفعت مكانة البلاد بالعلوم والرياضيات المدرسية

    التعليم التركية: نتائج TIMSS 2023 كشفت فعالية إصلاحاتنا التعليمية

    التعليم التركية: نتائج TIMSS 2023 كشفت فعالية إصلاحاتنا التعليمية

    الصحافة الأوروبية تشيد بنجاح تركيا في الرياضيات والعلوم

    الصحافة الأوروبية تشيد بنجاح تركيا في الرياضيات والعلوم

    تركيا تتصدر أوروبا بمجال العلوم للصف الرابع

    تركيا تتصدر أوروبا بمجال العلوم للصف الرابع

    تركيا.. أهمية التعليم في التنمية الاقتصادية

    تركيا.. أهمية التعليم في التنمية الاقتصادية

    السعودية.. إعادة فتح المدارس التركية في مكة والمدينة

    السعودية.. إعادة فتح المدارس التركية في مكة والمدينة

  • السياحة في تركيا
  • ثقافة
    انطلاق فعاليات المهرجان التركي في شيكاغو الأمريكية

    انطلاق فعاليات المهرجان التركي في شيكاغو الأمريكية

    المتحف المصري الكبير بالقاهرة يحتضن يوم تركيا

    المتحف المصري الكبير بالقاهرة يحتضن يوم تركيا

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا تستعيد تمثال إمبراطور روماني من الولايات المتحدة

    تركيا تستعيد تمثال إمبراطور روماني من الولايات المتحدة

    معرض الكتاب الرمضاني بإسطنبول.. وجهة روحانية وثقافية للكبار والصغار

    معرض الكتاب الرمضاني بإسطنبول.. وجهة روحانية وثقافية للكبار والصغار

    دمشق.. مبادرة تركية لإحياء المدرسة الطبية العثمانية

    دمشق.. مبادرة تركية لإحياء المدرسة الطبية العثمانية

    المغرب.. فعالية للتعريف بالقهوة التركية في يومها العالمي

    المغرب.. فعالية للتعريف بالقهوة التركية في يومها العالمي

    ترشيح 3 متاحف من تركيا لجائزة المتحف الأوروبي لعام 2025

    ترشيح 3 متاحف من تركيا لجائزة المتحف الأوروبي لعام 2025

    بفضل نجاحاتها.. الدراما التركية مادة دراسية بجامعات عالمية

    بفضل نجاحاتها.. الدراما التركية مادة دراسية بجامعات عالمية

  • الاقتصاد
    • الكل
    • العالم
    • تركيا
    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    • تركيا
      • محلي
      • العقارات في تركيا
      • الاستثمار في تركيا
    • العالم
  • تركيا تيوب
    مشاهد من التدريبات التي يخضع لها الجنود الأتراك في ظل الثلوج الكثيفة والبرد القارس

    مشاهد من التدريبات التي يخضع لها الجنود الأتراك في ظل الثلوج الكثيفة والبرد القارس

    بيرقدار تي بي 3 تنجح في أول اختبار لإطلاق صاروخ İHA-122 الأسرع من الصوت

    بيرقدار تي بي 3 تنجح في أول اختبار لإطلاق صاروخ İHA-122 الأسرع من الصوت

    الرئيس أردوغان يلتقي بالمواطنين في أحد مقاهي العاصمة أنقرة

    الرئيس أردوغان يلتقي بالمواطنين في أحد مقاهي العاصمة أنقرة

    أول إطلاق ناجح لمنظومة الدفاع الجوي قصيرة المدى التركية ليفنت من منصة بحرية

    أول إطلاق ناجح لمنظومة الدفاع الجوي قصيرة المدى التركية ليفنت من منصة بحرية

    صاروخ أطمجة التركي يحطم الرقم القياسي بأطول مدة تحليق في اختبار إطلاق النار

    صاروخ أطمجة التركي يحطم الرقم القياسي بأطول مدة تحليق في اختبار إطلاق النار

    شاهد مسن سبعيني يتبنى تمساحا صغيرا وجده على ضفة النهر ومازال يعتني به حتى كبر في ولاية سامسون التركية

    شاهد مسن سبعيني يتبنى تمساحا صغيرا وجده على ضفة النهر ومازال يعتني به حتى كبر في ولاية سامسون التركية

    ذخيرة HGK-84 التركية التي أنتجتها شركة ASFAT تدخل مخزون سلاح الجو

    ذخيرة HGK-84 التركية التي أنتجتها شركة ASFAT تدخل مخزون سلاح الجو

    شاهد أجواء انطلاق أول رحلة جوية من تركيا إلى سوريا بعد توقف 13 عاما

    شاهد أجواء انطلاق أول رحلة جوية من تركيا إلى سوريا بعد توقف 13 عاما

    نجحت منظومة الدفاع الجوي HİSAR-O في إتمام أحد اختبارات إطلاق النار في الإنتاج التسلسلي بنجاح

    نجحت منظومة الدفاع الجوي HİSAR-O في إتمام أحد اختبارات إطلاق النار في الإنتاج التسلسلي بنجاح

  • ترندات
    • اسعار العملات
    • وظائف تركيا
    • ترددات
  • تاريخ
    معركة موهاكس.. عندما أرعب العثمانيين أوروبا وفتحت الطريق إلى فيينا

    معركة موهاكس.. عندما أرعب العثمانيين أوروبا وفتحت الطريق إلى فيينا

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. اكتشاف حطام سفينة بعمر 1500 عام يضم أكبر شحنة خزفيات

    تركيا.. اكتشاف حطام سفينة بعمر 1500 عام يضم أكبر شحنة خزفيات

    تركيا.. خبراء يتقفون آثار الطريق المقدس بمدينة نيسا

    تركيا.. خبراء يتقفون آثار الطريق المقدس بمدينة نيسا

    تركيا.. المدن الأثرية تحت الأرض بكبادوكيا تستقبل 1.3 مليون سائح

    تركيا.. المدن الأثرية تحت الأرض بكبادوكيا تستقبل 1.3 مليون سائح

    تركيا.. العثور على 50 قذيفة مدفعية من الحرب العالمية الأولى

    تركيا.. العثور على 50 قذيفة مدفعية من الحرب العالمية الأولى

    وان التركية.. اكتشاف نقوش آرامية ونظام عمراني تاريخي متقدم

    وان التركية.. اكتشاف نقوش آرامية ونظام عمراني تاريخي متقدم

    الصخور البشرية.. تحفة جيولوجية تجمع التاريخ والسياحة جنوبي تركيا

    الصخور البشرية.. تحفة جيولوجية تجمع التاريخ والسياحة جنوبي تركيا

    تل جاي أونو التركي.. قصة حضارة بشرية تعود إلى 12 ألف عام

    تل جاي أونو التركي.. قصة حضارة بشرية تعود إلى 12 ألف عام

  • سلاح ترك
لا توجد نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • تركيا
    • الكل
    • الاستثمار في تركيا
    • العقارات في تركيا
    • محلي
    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    الرئيس أردوغان: المنطقة لا تحتمل حربا جديدة

    الرئيس أردوغان: المنطقة لا تحتمل حربا جديدة

    مكافحة التضليل التركي ينفي نقل معلومات لإسرائيل من قاعدة حلف الناتو كورجيك

    مكافحة التضليل التركي ينفي نقل معلومات لإسرائيل من قاعدة حلف الناتو كورجيك

  • فلسطين
    قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

    قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

    قطاع غزة.. 3 بلديات توقف خدماتها قسرا جراء نفاد الوقود

    قطاع غزة.. 3 بلديات توقف خدماتها قسرا جراء نفاد الوقود

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة عدوان إسرائيل إلى 55 ألفا و297 شهيدا

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة عدوان إسرائيل إلى 55 ألفا و297 شهيدا

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 55 ألفا و207 شهداء

    قطاع غزة.. ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي إلى 55 ألفا و207 شهداء

    قطاع غزة.. الجيش الإسرائيلي يسعى لإخراج مجمع ناصر الطبي عن الخدمة

    قطاع غزة.. الجيش الإسرائيلي يسعى لإخراج مجمع ناصر الطبي عن الخدمة

    صحة غزة: نقص حاد وخطير في وحدات الدم

    صحة غزة: نقص حاد وخطير في وحدات الدم

    قطاع غزة.. مئات المرضى بالمستشفيات بلا علاج بسبب الحظر الإسرائيلي

    قطاع غزة.. مئات المرضى بالمستشفيات بلا علاج بسبب الحظر الإسرائيلي

    فيدان ونظيره السعودي يبحثان الوضع في غزة ومساعي وقف إطلاق النار

    فيدان ونظيره السعودي يبحثان الوضع في غزة ومساعي وقف إطلاق النار

    الهلال الأحمر التركي يشارك رسائل عيد الأضحى لأطفال فلسطينيين

    الهلال الأحمر التركي يشارك رسائل عيد الأضحى لأطفال فلسطينيين

  • تقارير
    تركيا.. انعقاد ورشة عمل رؤية موصياد في العالم العالمي 2024

    تركيا.. انعقاد ورشة عمل رؤية موصياد في العالم العالمي 2024

    الكاتب التركي كمال أوزتورك: البيانات الخاصة بالبشر باتت أثمن شيء في العالم

    صحيفة: تركيا تروّج لمبادرة خاصة بالقضية الفلسطينية تتناقض مع خطط أمريكا وإسرائيل

    ما حقيقة إرسال تركيا ملابس عسكرية للجيش الإسرائيلي خلال حرب غزة؟

    الاستخبارات التركية تسلم تقريرها النهائي بقضية عميل الموساد سلجوق كوجوكايا

    إسطنبول.. مؤتمر دولي يدعو لإنهاء “مجازر” إسرائيل في غزة

    هل تخشى إسرائيل توافق المصالح بين تركيا ومصر؟

    فلسطين أحد الأسباب.. حملة سياسية وإعلامية في ألمانيا ضد زيارة أردوغان

    ما تداعيات قرار أنقرة بتعليق التعاون مع تل أبيب في مشاريع الطاقة؟

  • دولي
    • الكل
    • العالم
    • الوطن العربي
    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

    ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    سوريا.. العثور على مقبرة جماعية لـ11 شخصا بينهم 7 أطفال

    سوريا.. العثور على مقبرة جماعية لـ11 شخصا بينهم 7 أطفال

    أردوغان يرحب بتصريحات ترامب حيال إنهاء صراع إسرائيل وإيران

    أردوغان يرحب بتصريحات ترامب حيال إنهاء صراع إسرائيل وإيران

    • الوطن العربي
    • العالم
  • الرأي
    تركيا تتلقى رسالة خبيثة من إسرائيل

    تركيا تتلقى رسالة خبيثة من إسرائيل

    خيارات تركيا وسط المواجهة بين إسرائيل وإيران

    خيارات تركيا وسط المواجهة بين إسرائيل وإيران

    الاقتصاد التركي.. أداء قوي ومشكلات بارزة

    الاقتصاد التركي.. أداء قوي ومشكلات بارزة

    تركيا تحاصر شبح البطالة وتزيد التوظيف بمواجهة الضغوط المعيشية

    تركيا تحاصر شبح البطالة وتزيد التوظيف بمواجهة الضغوط المعيشية

    تركيا تملأ فراغ التسليح في أوروبا

    تركيا تملأ فراغ التسليح في أوروبا

    تركيا.. صياغة دستور جديد أم تمكين أردوغان من الترشح لفترة رئاسية أخرى؟

    تركيا.. صياغة دستور جديد أم تمكين أردوغان من الترشح لفترة رئاسية أخرى؟

    تركيا تكثّف تحرّكاتها الدبلوماسية لإطفاء حرائق السياسة الدولية

    تركيا تكثّف تحرّكاتها الدبلوماسية لإطفاء حرائق السياسة الدولية

    هل سيترشح أردوغان مجددًا؟ السيناريوهات المحتملة

    هل سيترشح أردوغان مجددًا؟ السيناريوهات المحتملة

    هل تبدأ تركيا عهدا جديدا في الطاقة؟

    هل تبدأ تركيا عهدا جديدا في الطاقة؟

  • التعليم
    تركيا أمل طلاب سودانيين انقطعت دراستهم بسبب الحرب

    تركيا أمل طلاب سودانيين انقطعت دراستهم بسبب الحرب

    تركيا تعلن استعدادها لمشاركة خبرتها بالتعليم العالي مع سوريا

    تركيا تعلن استعدادها لمشاركة خبرتها بالتعليم العالي مع سوريا

    جامعات تركيا بين الـ10 الكبار عالميا في استقطاب الطلاب العرب والأجانب

    جامعات تركيا بين الـ10 الكبار عالميا في استقطاب الطلاب العرب والأجانب

    تركيا.. إصلاحات التعليم رفعت مكانة البلاد بالعلوم والرياضيات المدرسية

    تركيا.. إصلاحات التعليم رفعت مكانة البلاد بالعلوم والرياضيات المدرسية

    التعليم التركية: نتائج TIMSS 2023 كشفت فعالية إصلاحاتنا التعليمية

    التعليم التركية: نتائج TIMSS 2023 كشفت فعالية إصلاحاتنا التعليمية

    الصحافة الأوروبية تشيد بنجاح تركيا في الرياضيات والعلوم

    الصحافة الأوروبية تشيد بنجاح تركيا في الرياضيات والعلوم

    تركيا تتصدر أوروبا بمجال العلوم للصف الرابع

    تركيا تتصدر أوروبا بمجال العلوم للصف الرابع

    تركيا.. أهمية التعليم في التنمية الاقتصادية

    تركيا.. أهمية التعليم في التنمية الاقتصادية

    السعودية.. إعادة فتح المدارس التركية في مكة والمدينة

    السعودية.. إعادة فتح المدارس التركية في مكة والمدينة

  • السياحة في تركيا
  • ثقافة
    انطلاق فعاليات المهرجان التركي في شيكاغو الأمريكية

    انطلاق فعاليات المهرجان التركي في شيكاغو الأمريكية

    المتحف المصري الكبير بالقاهرة يحتضن يوم تركيا

    المتحف المصري الكبير بالقاهرة يحتضن يوم تركيا

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا تستعيد تمثال إمبراطور روماني من الولايات المتحدة

    تركيا تستعيد تمثال إمبراطور روماني من الولايات المتحدة

    معرض الكتاب الرمضاني بإسطنبول.. وجهة روحانية وثقافية للكبار والصغار

    معرض الكتاب الرمضاني بإسطنبول.. وجهة روحانية وثقافية للكبار والصغار

    دمشق.. مبادرة تركية لإحياء المدرسة الطبية العثمانية

    دمشق.. مبادرة تركية لإحياء المدرسة الطبية العثمانية

    المغرب.. فعالية للتعريف بالقهوة التركية في يومها العالمي

    المغرب.. فعالية للتعريف بالقهوة التركية في يومها العالمي

    ترشيح 3 متاحف من تركيا لجائزة المتحف الأوروبي لعام 2025

    ترشيح 3 متاحف من تركيا لجائزة المتحف الأوروبي لعام 2025

    بفضل نجاحاتها.. الدراما التركية مادة دراسية بجامعات عالمية

    بفضل نجاحاتها.. الدراما التركية مادة دراسية بجامعات عالمية

  • الاقتصاد
    • الكل
    • العالم
    • تركيا
    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    أردوغان: سننأى ببلادنا عن الآثار السلبية للأزمات في منطقتنا

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    بايكار التركية وليوناردو الإيطالية توقعان اتفاقية مشروع مشترك

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    أردوغان: مستعدون لدور لإنهاء الصراع بين إسرائيل وإيران

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    بأداة تمويل جديدة.. تركيا في قلب معادلة الدفاع الأوروبية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    أردوغان يؤكد على ضرورة بقاء سوريا بمنأى عن دوامة العنف الإسرائيلية

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    فيدان ولافروف يبحثان العدوان الإسرائيلي على إيران

    • تركيا
      • محلي
      • العقارات في تركيا
      • الاستثمار في تركيا
    • العالم
  • تركيا تيوب
    مشاهد من التدريبات التي يخضع لها الجنود الأتراك في ظل الثلوج الكثيفة والبرد القارس

    مشاهد من التدريبات التي يخضع لها الجنود الأتراك في ظل الثلوج الكثيفة والبرد القارس

    بيرقدار تي بي 3 تنجح في أول اختبار لإطلاق صاروخ İHA-122 الأسرع من الصوت

    بيرقدار تي بي 3 تنجح في أول اختبار لإطلاق صاروخ İHA-122 الأسرع من الصوت

    الرئيس أردوغان يلتقي بالمواطنين في أحد مقاهي العاصمة أنقرة

    الرئيس أردوغان يلتقي بالمواطنين في أحد مقاهي العاصمة أنقرة

    أول إطلاق ناجح لمنظومة الدفاع الجوي قصيرة المدى التركية ليفنت من منصة بحرية

    أول إطلاق ناجح لمنظومة الدفاع الجوي قصيرة المدى التركية ليفنت من منصة بحرية

    صاروخ أطمجة التركي يحطم الرقم القياسي بأطول مدة تحليق في اختبار إطلاق النار

    صاروخ أطمجة التركي يحطم الرقم القياسي بأطول مدة تحليق في اختبار إطلاق النار

    شاهد مسن سبعيني يتبنى تمساحا صغيرا وجده على ضفة النهر ومازال يعتني به حتى كبر في ولاية سامسون التركية

    شاهد مسن سبعيني يتبنى تمساحا صغيرا وجده على ضفة النهر ومازال يعتني به حتى كبر في ولاية سامسون التركية

    ذخيرة HGK-84 التركية التي أنتجتها شركة ASFAT تدخل مخزون سلاح الجو

    ذخيرة HGK-84 التركية التي أنتجتها شركة ASFAT تدخل مخزون سلاح الجو

    شاهد أجواء انطلاق أول رحلة جوية من تركيا إلى سوريا بعد توقف 13 عاما

    شاهد أجواء انطلاق أول رحلة جوية من تركيا إلى سوريا بعد توقف 13 عاما

    نجحت منظومة الدفاع الجوي HİSAR-O في إتمام أحد اختبارات إطلاق النار في الإنتاج التسلسلي بنجاح

    نجحت منظومة الدفاع الجوي HİSAR-O في إتمام أحد اختبارات إطلاق النار في الإنتاج التسلسلي بنجاح

  • ترندات
    • اسعار العملات
    • وظائف تركيا
    • ترددات
  • تاريخ
    معركة موهاكس.. عندما أرعب العثمانيين أوروبا وفتحت الطريق إلى فيينا

    معركة موهاكس.. عندما أرعب العثمانيين أوروبا وفتحت الطريق إلى فيينا

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. معرض يروي قصة تطور الأسلحة منذ العصر الحجري

    تركيا.. اكتشاف حطام سفينة بعمر 1500 عام يضم أكبر شحنة خزفيات

    تركيا.. اكتشاف حطام سفينة بعمر 1500 عام يضم أكبر شحنة خزفيات

    تركيا.. خبراء يتقفون آثار الطريق المقدس بمدينة نيسا

    تركيا.. خبراء يتقفون آثار الطريق المقدس بمدينة نيسا

    تركيا.. المدن الأثرية تحت الأرض بكبادوكيا تستقبل 1.3 مليون سائح

    تركيا.. المدن الأثرية تحت الأرض بكبادوكيا تستقبل 1.3 مليون سائح

    تركيا.. العثور على 50 قذيفة مدفعية من الحرب العالمية الأولى

    تركيا.. العثور على 50 قذيفة مدفعية من الحرب العالمية الأولى

    وان التركية.. اكتشاف نقوش آرامية ونظام عمراني تاريخي متقدم

    وان التركية.. اكتشاف نقوش آرامية ونظام عمراني تاريخي متقدم

    الصخور البشرية.. تحفة جيولوجية تجمع التاريخ والسياحة جنوبي تركيا

    الصخور البشرية.. تحفة جيولوجية تجمع التاريخ والسياحة جنوبي تركيا

    تل جاي أونو التركي.. قصة حضارة بشرية تعود إلى 12 ألف عام

    تل جاي أونو التركي.. قصة حضارة بشرية تعود إلى 12 ألف عام

  • سلاح ترك
لا توجد نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
مرحبا تركيا
لا توجد نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
الرئيسية ثقافة

أفضل 7 فيتامينات ومكملات الغذائية لمكافحة الإجهاد

فريق التحرير بواسطة فريق التحرير
17 ديسمبر، 2019
في ثقافة
0
0
شارك
0
مشاهدات
شارك على الفيسبوكشارك على تويتر

على الرغم من أن كل شخص يعاني من ضغوط الحياة، إلا أن ضغوطات العمل والمال والصحة والعلاقات تعتبر من بين الضغوطات الأكثر شيوعا. لذلك، يمكن أن يتحول الإرهاق إلى إجهاد حاد ويؤدي إلى الصداع واضطرابات في المعدة والعصبية والأرق.
وقال موقع “هيلث لاين” ، إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم وأخذ قسط كاف من النوم والتغذية الجيدة تعتبر من أفضل الطرق لتجهيز جسمك بشكل أفضل لمكافحة الإجهاد، كما يمكن للعديد من الفيتامينات والمكملات أن تساعد على ذلك. وفيما يلي سبع أفضل فيتامينات لمساعدتك على مكافحة التوتر.
– رهوديولا الوردية
أفاد الموقع أن رهوديولا (رهوديولا الوردية)، هو عشب ينمو في المناطق الجبلية الباردة في روسيا وآسيا، لطالما عُرف باسم أدابتوجين، وهو عشب طبيعي وغير سام يحفز نظام استجابة الإجهاد في الجسم لزيادة مقاومة الإجهاد. وترتبط الخاصيات المهدئة للأعصاب في رهوديولا بوجود اثنين من المكونات الفعالة وهي مادة روزافين ومادة ساليدروسيد.
وفي هذا السياق، وجدت دراسة استمرت على مدار ثمانية أسابيع، أُجريت على 100 شخص يعانون من أعراض التعب المزمن، على غرار رداءة نوعية النوم وضعف الذاكرة قصيرة الأجل، أن تناول 400 مليغراما من نبتة الرهوديولا من شأنه أن يحسن أعراض الإجهاد بشكل يومي في غضون أسبوع واحد.
الميلاتونين
ذكر الموقع أن الحصول على قدر كاف من النوم الجيد عامل مهم لتخفيف التوتر، حيث يرتبط الإجهاد ارتباطا وثيقا بالأرق، وهو اضطراب في النوم يتميز بصعوبات في الخلود إلى النوم. ومع ذلك، قد لا يكون الحصول على النوم الجيد أمرا سهلا إذا كنت تعاني من الضغط، مما قد يؤدي بدوره إلى تفاقم شدته. ويعتبر الميلاتونين هرمونا طبيعيا ينظم نشاط إيقاع جسمك اليومي، أو دورة استيقاظ النوم، إذ تزداد مستويات هذا الهرمون في المساء عندما يحلّ الظلام وينخفض في الصباح عندما يكون هناك ضوء من أجل الاستعداد لليقظة.
في هذا الصدد، بحثت مراجعة أُجريت على سبع دراسات حيث شملت 205 أشخاص فعالية الميلاتونين في إدارة اضطرابات النوم الثانوية، وهي تلك الاضطرابات الناجمة عن حالات أخرى على غرار الإجهاد أو الاكتئاب، حيث أوضحت هذه المراجعة أن الميلاتونين خفّض من الوقت الذي استغرقه الناس في النوم وزاد من إجمالي وقت النوم الذي ينامه الشخص العادي، ولكنه لم يؤثر بشكل كبير على جودة النوم.
الجلايسين
أورد الموقع أن الجلايسين هو عبارة عن حمض أميني يستخدمه جسمك لإنتاج البروتينات. وفي هذا الإطار، تشير الدراسات إلى أنه من المرجح أن يزيد الجلايسين من مقاومة جسمك للإجهاد والمساعدة على قضاء راحة ليلية من خلال تأثيره المهدئ على المخ وقدرته على خفض درجة حرارة الجسم. وفي الواقع، يعزز انخفاض درجة حرارة الجسم، جودة النوم ويساعدك على الاسترخاء أثناء الليل. وفي إحدى الدراسات، تعرض 15 شخصا ممن اشتكوا من اضطراب النوم وتناولوا ثلاث غرامات من الجلايسين قبل النوم إلى شعور أقل بالتعب وزيادة اليقظة في اليوم التالي.
العبعب المنوم
أفاد الموقع أن العبعب المنوم هو عشب يحتوي على عناصر عشب الأدابتوجين الذي يعود أصله إلى الهند، حيث وقع استخدامه في منظومة الطب التقليدي التي تعرف باسم الأيورفيدا، وهي أحد أقدم النظم الطبية في العالم. وعلى غرار الرهوديولا، يُعتقد أن العبعب المنوم يعمل على تعزيز مرونة جسمك في مواجهة الإجهاد البدني والعقلي.
في إحدى الدراسات التي تناولت آثار التخفيف من الإجهاد التي تضطلع بها نبتة العبعب المنوم، قام الباحثون بتشخيص 60 حالة تعاني من إجهاد خفيف، حيث تناولوا 240 مليغراما من رحيق نبتة العبعب المنوم يوميا لمدة 60 يوما. وتبين أن التكميل عن طريق تناول مستخلص نبتة العبعب المنوم، ساهم بشدة في التخفيض في التوتر والقلق والاكتئاب.
كما ارتبطت نبتة العبعب المنوم بانخفاض قدره 23 بالمئة في المستويات الصباحية من هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر. وتجدر الإشارة إلى أنه وفقا لمراجعة أُجريت على خمس دراسات بحثت في آثار العبعب المنوم على القلق والتوتر، أن أولئك الذين استخدموا مستخلصات العبعب المنوم حققوا نتائج أفضل في اختبارات قياس مستويات التوتر والقلق والتعب.
– لام الثيانين
أوضح الموقع أن لام الثيانين هو حمض أميني شائع للغاية، موجود في أوراق الشاي، وقعت دراسة قدرته على تعزيز الاسترخاء وتقليل الإجهاد دون اللجوء إلى استخدام المسكنات، حيث وجدت مراجعة شملت 21 دراسة أُجريت على حوالي 68 ألف شخص أن شرب الشاي الأخضر مرتبط بتقليل القلق والتحسين في الذاكرة والانتباه.
– فيتامينات بي المعقد
أشار الموقع إلى أن فيتامينات بي المعقدة عادة ما تحتوي على فيتامينات بي الثمانية، حيث تلعب هذه الفيتامينات دورا مهما في عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحويل الطعام الذي نتناوله إلى طاقة قابلة للاستخدام. كما أن فيتامينات بي تعتبر عناصر ضرورية أيضا لصحة القلب والدماغ.
– الكافا
ونوه الموقع بأن الكافا هي شجرة استوائية دائمة الخضرة موطنها جزر جنوب المحيط الهادئ، حيث يستخدم سكان جزر المحيط الهادئ تقليديا جذورها لإعداد مشروب احتفالي يسمى كافا، أو كافا كافا. وتحتوي الكافا على مركبات نشطة تسمى كافالاكتونز، حيث وقعت دراسة خصائصها التي تخفض من الإجهاد.
في نهاية المطاف، يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب العديد من الأمور، على غرار المشاكل الوظيفية أو الأزمات المالية أو المشاكل الصحية أو العلاقات المضطربة. وفي هذا السياق، وقع ربط انخفاض العديد من الفيتامينات والمكملات الأخرى بأعراض الإجهاد المنخفضة، بما في ذلك فيتامينات رهوديولا الوردية والميلاتونين والجلايسين والعبعب المنوم التي من شأنها أن تساعد أيضا على زيادة مقاومة جسمك لضغوط الحياة. أما إذا ظل التوتر يمثل مشكلة في حياتك، ففكر في التحدث مع أخصائي طبي أو معالج عن الحلول الممكنة.

المقال السابق

قسم الشحن بالخطوط الجوية التركية الأسرع نموا على مستوى العالم

المقال التالي

إمام تركي يصنع من الخردة دراجات للأطفال

فريق التحرير

فريق التحرير

المقال التالي

إمام تركي يصنع من الخردة دراجات للأطفال

اترك تعليقاً إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

  • شائع
  • التعليقات
  • الأخيرة
أدعية باللغة التركية | تمنيات ومجاملات تستخدم بالحياة اليومية

أدعية باللغة التركية | تمنيات ومجاملات تستخدم بالحياة اليومية

8 أبريل، 2022
أسعار الهواتف في تركيا 2024

أسعار الهواتف في تركيا 2024

12 فبراير، 2024
خطوط مترو إسطنبول 2023 ومحطاته

خطوط مترو إسطنبول 2023 ومحطاته

26 يناير، 2023
أشهر الروايات التركية المترجمة للعربية.. تعرف على أفضل 5 منها مع روابط التحميل

أشهر 5 روايات تركية مترجمة للعربية ينبغي عليك قراءتها

4 يناير، 2022
أبرز الصناعات الدفاعية التركية 2023 التي ستدخل الخدمة

أبرز الصناعات الدفاعية التركية 2023 التي ستدخل الخدمة

854
الشهادة الخضراء للمباني صديقة البيئة في تركيا

الشهادة الخضراء للمباني صديقة البيئة في تركيا 2021

827
لتعلم اللغة التركية 2023.. إليكم أهم النصائح والمصادر

لتعلم اللغة التركية 2023.. إليكم أهم النصائح والمصادر

795
مسلسل نهضة السلاجقة ألب أرسلان الحلقة 1 الجزء الثاني مترجمة على قصة عشق

مسلسل نهضة السلاجقة ألب أرسلان الحلقة 1 مترجمة الجزء الثاني مترجمة على قصة عشق

781
قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

16 يونيو، 2025
غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

16 يونيو، 2025
16 جامعة تركية ضمن أفضل 500 جامعة في العالم

16 جامعة تركية ضمن أفضل 500 جامعة في العالم

16 يونيو، 2025
ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

16 يونيو، 2025
قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

16 يونيو، 2025
غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

16 يونيو، 2025
16 جامعة تركية ضمن أفضل 500 جامعة في العالم

16 جامعة تركية ضمن أفضل 500 جامعة في العالم

16 يونيو، 2025
ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

ألمانيا تقضي بالسجن المؤبد على طبيب سوري خدم بنظام الأسد

16 يونيو، 2025
أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

أردوغان وبوتين يبحثان الصراع بين إسرائيل وإيران

16 يونيو، 2025
تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

تركيا.. محاكمة إمام أوغلو بتهمة ترهيب المدعي العام في إسطنبول

16 يونيو، 2025
مرحبا تركيا

من نحن

  • من نحن
  • مبادئ النشر
  • الاتصال بنا
  • اعلن معنا
  • شروط شارك مرحبا
  • اكتب مع مرحبا

أحدث المقالات

قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

قطاع غزة.. استشهاد 27 فلسطينيا معظمهم باحثون عن طعام

16 يونيو، 2025
غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

غرفة تجارة إسطنبول تجري دراسة استثمارية في سوريا

16 يونيو، 2025
  • الثقافة
  • التاريخ
  • التعليم
  • الاقتصاد
  • السياسة

جميع الحقوق محفوظة © 2024 شبكة مرحبا تركيا الإخبارية

لا توجد نتيجة
مشاهدة جميع النتائج
  • تركيا
  • فلسطين
  • تقارير
  • دولي
    • الوطن العربي
    • العالم
  • الرأي
  • التعليم
  • السياحة في تركيا
  • ثقافة
  • الاقتصاد
    • تركيا
      • محلي
      • العقارات في تركيا
      • الاستثمار في تركيا
    • العالم
  • تركيا تيوب
  • ترندات
    • اسعار العملات
    • وظائف تركيا
    • ترددات
  • تاريخ
  • سلاح ترك

جميع الحقوق محفوظة © 2024 شبكة مرحبا تركيا الإخبارية

Verified by MonsterInsights