طبيب تركي شهير يقدم نصائح ذهبية للصائمين
طبيب تركي يقدم نصائح مهمة للصائمين في شهر رمضان 2023
قدم طبيب تركي مجموعة من النصائح المهمة للصائمين في شهر رمضان 2023.
طبيب تركي يقدم نصائح مهمة للصائمين في شهر رمضان 2023
وقال رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بمدينة أدرنة غالب أكوكلو، أنه إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان، مشيراً إلى أنه ينصح بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، والمشي بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك.
وتابع أن يجب تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل ومن ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، ونصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.
وأردف أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء.
وحذر من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، داعيا إلى ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.
اقرا ايضاً: طبيب تركي يقدم مجموعة نصائح طبية للتعامل مع حساسية الربيع
85 Comments
Hi! I realize this is somewhat off-topic but I had to ask. Does building a well-established blog like yours take a massive amount work? I’m completely new to operating a blog but I do write in my diary daily. I’d like to start a blog so I can share my own experience and views online. Please let me know if you have any ideas or tips for new aspiring bloggers. Appreciate it!
It’s difficult to find knowledgeable people about this topic, but you sound like you know what you’re talking about! Thanks
Thank you for another great article. Where else may anyone get that kind of information in such a perfect approach of writing? I have a presentation next week, and I am at the look for such information.
I constantly emailed this website post page to all my friends, because if like to read it next my links will too.
This is a topic that’s close to my heart… Many thanks! Where are your contact details though?