قدم طبيب تركي مجموعة من النصائح المهمة للصائمين في شهر رمضان 2023.
طبيب تركي يقدم نصائح مهمة للصائمين في شهر رمضان 2023
وقال رئيس قسم الصحة العامة بكلية الطب في جامعة تراقيا بمدينة أدرنة غالب أكوكلو، أنه إنه يجب ألا يكتفي الشخص بوجبة فطور فقط في أيام رمضان، مشيراً إلى أنه ينصح بتناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، والمشي بعد الإفطار في شهر رمضان المبارك.
وتابع أن يجب تناول طبق من الحساء والتوقف لفترة قصيرة عن الأكل ومن ثم الانتقال لتناول الطبق الرئيسي، ونصح بتناول كميات كبيرة من السوائل بين وجبتي الفطور والسحور.
وأردف أنه يجب تناول وجبة خفيفة بين وجبتي الإفطار والسحور، مؤكدا على ضرورة الابتعاد عن المأكولات المقلية بالزيت، وتناول مأكولات مطبوخة بالفرن أو مسلوقة بالماء.
وحذر من مخاطر عدم الحركة بعد تناول وجبة طعام غنية، داعيا إلى ممارسة المشي لنحو 20 دقيقة والقيام بتمارين رياضية بعد الإفطار.
اقرا ايضاً: طبيب تركي يقدم مجموعة نصائح طبية للتعامل مع حساسية الربيع
