logo

مرحبا تركيا





يجب تفعيل "Javascript" في محرك البحث الخاص بك لعرض موقع الويب
search icon
air icon
stat icon
select place for air
-
°
air now
-
-
air after 5 day icon
-°/-°
-
air after 4 day icon
-°/-°
-
air after 3 day icon
-°/-°
-
air after 2 day icon
-°/-°

أسعار صرف العملات امام الليرة التركية


مبيع
شراء
foreign currency usd
-
-
-
foreign currency euro
-
-
-
foreign currency pound
-
-
-
foreign currency Saudi riyal
-
-
-
foreign currency Qatari Riyals
-
-
-
foreign currency Kuwaiti Dinar
-
-
-


foreign currency gold
-
-
-

لماذا حذر الأطباء من النوم بعد تناول إفطار رمضان؟

لماذا حذر الأطباء من النوم بعد تناول إفطار رمضان؟
date icon 38
22:32 12.05.2020
مشرف
مرحبا تركيا
يلجأ البعض للحصول على قسط من النوم والراحة بعد تناول وجبة الإفطار مباشرة؛ للتخلص من الشعور بالإجهاد واستعادة النشاط من جديد، خاصة مع الشعور بالنعاس الذي ينتاب الجميع فور تناول الإفطار.
 
وحذر الأطباء من النوم المباشر بعد الإفطار؛ لما له من أضرار جسيمة على صحة الإنسان، من بينها مشكلات الجهاز الهضمي وعسر الهضم والتخمة، كما أنها سبب رئيسي في زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك.
 
ونصح الأطباء باستبدال النوم بممارسة الرياضة والصلاة وقراءة القرآن؛ لتجنب التخمة وعسر الهضم، كما وجه الأطباء مجموعة من النصائح السريعة للتخلص من الشعور بالنعاس بعد الإفطار.
 
– التقليل من كمية الطعام خلال وجبة الإفطار، وتقسيم الكميات على فترات بداية من الإفطار ووصولاً للسحور، وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون والنشويات.
– تناول كميات كافية من السوائل يساعد على تقليل حرارة الجسم ويعزز النشاط بعد تناول الإفطار.
 
– تنظيم النوم خلال شهر رمضان وتجنب السهر ليلاً بقدر الإمكان.
 
– تجنب مشاهدة التلفاز بعد الإفطار حيث يلعب دوراً كبيراً في الشعور بالكسل.
التعليقات