تتبدل الفصول بالتزامن مع بداية العام الدراسي؛ مما يعرّض مستويات مناعة الأطفال للضعف المترافق مع إرهاق الدوام الدراسي.
وقد ساهم انتشار زباء كورونا والدخول في عادات سلوكية جديدة بالحياة، إلى وضع الأهالي أمام تحدي توفير الصحة السليمة لأبنائهم، وهنا تكمن أهمية تقوية مناعة الأطفال.
وبهذا الصدد قدم طبيب الأطفال أحمد أبو الكاس، مجموعة نصائح عبر نشرها في وكالة الاناضول التركية ووجهها للأهالي، بمناسبة دخول العام الدراسي الجديد، وفي سبيل تعزيز مناعة الأطفال.
وبين الطبيب في مطلع شاركته أن تقوية مناعة الأطفال تبدأ في مراحل الحمل وما قبل الولادة وتستمر في باقي مراحل حياتهم بعد ذلك.
7 نصائح لتقوية مناعة الأطفال
ونستعرض لكم فيما يلي 7 نصائح قدمها الطبيب أبو الكاس لرفع مستويات المناعة عند الأطفال:
1- ضرورة رضاعة الأطفال حديثي الولادة من أمهاتهم لفترة لا تقل عن 6 أشهر متواصلة، استمرار الرضاعة إلى 24 شهر مع الغذاء الصحي بإشراف من طبيب الأطفال المختص.
2- ضرورة حصول الأطفال على جميع اللقاحات والتطعيمات التي تنصح بها منظمة الصحة العالمية ضمن جدول المواعيد المحددة دون إهمال أو تقصير.
3- توعية الأطفال بطرق الوقاية من مختلف الأمراض، وسلوكيات النظافة الشخصية مثل غسل اليدين بانتظام وبطرق صحيحة، وكيفية العطس والتصرف بعده، وطريقة استخدام الكمامة بشكل صحيح، والوقاية من فيروس كورونا.
4- تعزيز مناعة الأطفال عبر تناول فيتامين سي (C) الذي يتوفر في الحمضيات والفلفل الأخضر الحلو، إلى جانب فيتامين إي (A) المتوفر في السبانخ والبروكلي والجزر والفلفل الأحمر الحلو.
إلى جانب الأغذية الغنية بالكالسيوم كالألبان، والأغذية الغنية بالبروتين والحديد مثل الخضراوات والأسماك واللحوم، والأغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك وزيت السمك والمكسرات (الجوز).
5- الابتعاد عن الطعام غير الصحي مثل الوجبات السريعة، والأطعمة المعلبة والمصنعة، والأطعمة المحفوظة بأكياس طويلة الاستخدام مثل مقبلات الشيبس والجيلاتين، التي يدمن الأطفال تناولها.
اقرأ أيضاً: السياحة العلاجية في تركيا 2021 : بعض النصائح لما قبل السفر
6- تشجيع الأطفال على الرياضة لما لها من دور هام وفعّال في تقوية وتعزيز المناعة، على أن يختار الأهل الرياضات المناسبة لأعمال أطفالهم بحيث يستطيعون ممارستها والاستمرار عليها.
7- ومن النصائح الموجهة إلى الأهل هو الابتعاد عن التدخين لما له من أثر مباشر على مناعة الأطفال، حيث أثبتت الدراسات أن نسبة الأمراض ترتفع عند الأطفال الذين يدخن أهاليهم أمامهم.
